Estou acima do peso, e agora?
Imagine o seu corpo como uma máquina incrível que precisa de energia para funcionar. Essa energia vem da comida que você come. Quando você come mais calorias do que o seu corpo precisa, o corpo armazena o excedente como gordura. É como guardar energia para mais tarde.
O problema é que, com o tempo, esse acúmulo de gordura pode se tornar excessivo, levando à obesidade. É como se a máquina estivesse sobrecarregada de energia e não conseguisse usá-la toda.
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O tratamento da obesidade é um processo individualizado e multifacetado que visa a perda de peso de forma saudável e sustentável, além de melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco de doenças associadas.
Abordagem Geral:
- Mudanças no Estilo de Vida: São a base do tratamento e incluem:
- Dieta: Adoção de um plano alimentar balanceado e rico em nutrientes, com foco em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Redução do consumo de alimentos processados, fast food, bebidas açucaradas e gorduras saturadas e trans.
- Atividade Física: Prática regular de exercícios físicos, pelo menos 30 minutos por dia, a maioria dos dias da semana. Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- Hábitos Saudáveis: Melhora da qualidade do sono, gerenciamento do estresse, cessação do tabagismo, moderação no consumo de álcool e acompanhamento psicológico, se necessário.
Outras Opções Terapêuticas:
- Medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para auxiliar no processo de emagrecimento, como:
- Anorexígenos: diminuem o apetite.
- Orlistate: inibe a absorção de gorduras.
- Peptídeos GLP-1: aumentam a saciedade e diminuem a secreção de glucagon.
- Cirurgia Bariátrica: Indicada para casos graves de obesidade (IMC acima de 40 ou acima de 35 com comorbidades) que não respondem a outras medidas. As principais técnicas são:
- Bypass Gástrico: Reduz o tamanho do estômago e desvia o fluxo intestinal.
- Manga Gástrica: Reduz o estômago em forma de manga, diminuindo a saciedade.
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Autogerenciamento (Self - Management)
O autogerenciamento da obesidade é um processo individualizado e contínuo que exige consciência, disciplina e compromisso para alcançar e manter um peso saudável. É fundamental tomar as rédeas da sua saúde e adotar mudanças no estilo de vida que promovam o bem-estar físico e mental.
- Compreenda a obesidade: Aprenda como ela funciona em seu corpo e as complicações que podem surgir se não for bem controlado. Converse com seu médico, enfermeiro ou educador em Condições Crônicas para obter informações precisas e personalizadas.
- Conheça seus medicamentos: Compreenda a ação, dosagem, horário ideal e possíveis efeitos colaterais de cada medicamento prescrito. Mantenha um registro atualizado dos seus medicamentos e leve-o sempre que consultar um profissional de saúde.
- Descubra e incorpore hábitos vão te ajudar nessa jornada:
- Autoconhecimento e Motivação
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Sites e materiais educativos: Explore sites confiáveis e materiais educativos sobre condições crônicas para aprender mais sobre a doença e como gerenciá-la de forma eficaz
Simplificar a promoção de saúde é o meu propósito.
Através de um acompanhamento integral, construiremos uma jornada de cuidado continuado com ferramentas práticas para uma mudança de estilo de vida duradoura.
Suporte para Self-management de outras condições crônicas
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