Estou Síndrome Metabólica, e agora?

A Síndrome Metabólica geralmente não apresenta sintomas específicos, por isso é importante realizar exames periódicos para o diagnóstico precoce.

O diagnóstico da Síndrome Metabólica é feito através da avaliação de critérios específicos, como:

• Circunferência abdominal: acima de 94 cm em homens e 80 cm em mulheres.
• Pressão arterial: igual ou superior a 130/85 mmHg.
• Glicemia em jejum: igual ou superior a 100 mg/dL.
• Colesterol HDL (bom): baixo (menos de 40 mg/dL em homens e menos de 50 mg/dL em mulheres).
• Triglicerídeos: alto (acima de 150 mg/dL).

O tratamento da Síndrome Metabólica visa reduzir o risco de doenças graves e melhorar a qualidade de vida. As principais medidas incluem:

• Mudanças no estilo de vida: perda de peso, dieta saudável, atividade física regular, controle do estresse e cessação do tabagismo.
• Medicação: quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, medicamentos podem ser prescritos para controlar a pressão arterial, o colesterol, a glicose no sangue e outros fatores de risco.

Se não for tratada, a Síndrome Metabólica pode levar a complicações graves, como:
Doença cardíaca: A Síndrome Metabólica é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, a principal causa de morte nos Estados Unidos. Pessoas com Síndrome Metabólica têm um risco aumentado de ataque cardíaco, derrame cerebral e insuficiência cardíaca
Derrame: O derrame é outra complicação grave da Síndrome Metabólica. Ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido, o que pode danificar ou matar as células cerebrais. O derrame pode causar fraqueza, paralisia e problemas de fala.
Doença renal: A doença renal é uma condição na qual os rins não funcionam corretamente. Isso pode levar ao acúmulo de toxinas no sangue, inchaço e fadiga. A doença renal grave pode levar à insuficiência renal, que requer diálise ou transplante renal.
Câncer: Algumas pesquisas sugerem que a Síndrome Metabólica pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, como câncer de mama, cólon e fígado. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa associação.

A prevenção da Síndrome Metabólica está intimamente relacionada à adoção de um estilo de vida saudável, incluindo:

• Alimentação balanceada: rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras.
• Atividade física regular: pelo menos 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana.
• Peso corporal adequado: controle do peso através de dieta e exercícios.
• Sono regular: 7 a 8 horas de sono de qualidade por noite.
• Controle do estresse: técnicas de relaxamento, como yoga e meditação.
• Evitar o tabagismo.
• Consumo moderado de bebidas alcoólicas.